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Alessandro Belloni

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L’olimpo dei cibi antiossidanti

Alla sola menzione del termine antiossidante, io potrei ingurgitare qualsiasi cosa, o quasi! 🙂 Tanti sono i cibi che ci possono venire incontro man mano che il tempo passa (inesorabilmente), sotto periodi di grande...

Sport & Idratazione

Una volta mi è stato detto che è assolutamente inutile spendere dei soldi in creme costose perché se non si beve una certa quantità d’acqua, sono praticamente inutili… Bere è importante ma, aldilà dell’estetica, è...

Due nuovi alleati: Proteine e Lipidi!

Qualche settimana fa ho pubblicato un articolo sui carboidrati e oggi mi sembra giusto dare spazio ad altri due importanti macronutrienti: le proteine e i lipidi. A sviscerare l’argomento e a dispensare validi consigli...

Gli amici Carboidrati!

Diversi studi hanno ormai dimostrato che dopo un periodo di dieta ricca di carboidrati la capacitĂ  di resistenza migliora. Sono tanti i vantaggi di un carico di carboidrati prima di uno sforzo prolungato, alcuni...